本会动态

文章详情页
单杠的多种花样玩法几个月就能玩出一身肌肉!
发布时间:2019-08-07 22:37:22来源:ag真人游戏-ag视讯平台-ag亚游集团点击:78

  由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高(

  原标题:单杠的多种花样玩法,几个月就能玩出一身肌肉!

  这个小伙子,刚接触健身的时候,体重也就120斤,高176cm。

  3个月过去了,他的肌肉线条变得清晰了,尤其是手臂非常强悍,背阔肌也很厚实,三角肌已经成型。

  又坚持了5个月,他加强了悬吊举腿动作,这个时候腹肌已经很明显了。

  仅靠一只单杠,他就让上半身练出了肌肉线条。

  顺风旗让自己“飘”起来,街头健身实力强悍啊。

  注意去感受腹部的收缩!利用腹部的力量完成,动作要控制好!

  吊炸天的单杠,训练花样竟然有这么多?几个月就能玩出一身肌肉!

  家用门上单杠室内健身单 训练器 ¥39 领10元券

  想要获取“新手一个月减肥计划”? 微信公众号:zjjzhi,教你怎么锻炼,解答各种增肌减脂问题!

  瘦子必备健乐多乳清蛋白粉,点击“查看更多”购买返回搜狐,查看更多